LVB Bootcamp bij de Zegersloot in Alphen aan den Rijn
De Zegersloot is een fijne plek om buiten te sporten. Er is veel ruimte, voldoende afwisseling in de omgeving en je zit niet vast aan een sportschool of standaard trainingsruimte.
Tijdens mijn LVB-trainingen maak ik juist gebruik van die omgeving. Denk aan grasvelden, wandelpaden, bankjes en andere onderdelen in het park die we kunnen gebruiken voor oefeningen gericht op conditie, kracht, balans en coördinatie.
Ik train bewust in kleine groepen, zodat ik voldoende aandacht heb voor iedere deelnemer. Voor jongeren met een licht verstandelijke beperking is het vaak prettig als een training duidelijk, overzichtelijk en voorspelbaar is. Daarom leg ik oefeningen rustig uit, doe ik ze waar nodig voor en pas ik ze aan op het niveau van de deelnemer.
Het doel is niet dat iedereen hetzelfde doet of hetzelfde tempo haalt. Ik vind het belangrijker dat iemand plezier krijgt in bewegen, succes ervaart en zich op zijn gemak voelt tijdens het sporten.
Sporten in de omgeving van de Zegersloot
De omgeving van de Zegersloot maakt het mogelijk om iedere training net even anders in te richten. Soms gebruiken we een grasveld voor oefeningen, een andere keer een pad voor conditiewerk of een bankje voor kracht- en balansoefeningen.
Daardoor blijft de training afwisselend, zonder dat het onrustig of ingewikkeld hoeft te worden. Ik kijk per groep en per deelnemer wat goed werkt.
Kleine groepen en persoonlijke begeleiding
Ik werk met maximaal vier deelnemers per training. Daardoor kan ik goed letten op hoe iemand beweegt, hoeveel uitleg nodig is en of een oefening aangepast moet worden.
De ene jongere heeft behoefte aan veel herhaling, terwijl een ander juist snel toe is aan een volgende stap. In een kleine groep kan ik daar veel beter op inspelen.
Veelgestelde vragen over LVB bootcamp bij de Zegersloot
De training vindt plaats in de omgeving van de Zegersloot in Alphen aan den Rijn. De precieze verzamelplek spreken we vooraf af.
Tijdens de training werken we onder andere aan conditie, kracht, balans en coördinatie.
Ik maak daarbij zoveel mogelijk gebruik van de omgeving. Denk aan grasvelden, wandelpaden, bankjes en andere onderdelen die geschikt zijn voor oefeningen.
Ja. Sportervaring is niet nodig. Ik pas de oefeningen aan op het niveau en de mogelijkheden van iedere deelnemer.
Sommige jongeren sporten al regelmatig en anderen beginnen helemaal vanaf nul. Dat is allebei prima.
De training is bedoeld voor jongeren met een licht verstandelijke beperking die graag willen bewegen, fitter willen worden of op een laagdrempelige manier willen kennismaken met sport.
Ook wanneer sporten in een grote groep lastig is of iemand wat meer tijd en begeleiding nodig heeft, kan deze manier van trainen prettig zijn.
Een trainingsgroep bestaat uit maximaal vier deelnemers.
Ik kies daar bewust voor, zodat ik voldoende tijd en aandacht heb voor iedere jongere en oefeningen kan aanpassen wanneer dat nodig is.
Ja, juist graag. Voor sommige jongeren kan het heel prettig zijn als een ouder, begeleider of iemand anders die zij goed kennen samen meedoet.
Samen sporten kan extra vertrouwen en veiligheid geven en haalt soms wat spanning weg. Bovendien is het natuurlijk gewoon leuk om samen actief bezig te zijn en elkaar aan te moedigen.
Iedereen hoeft daarbij niet precies dezelfde oefeningen op hetzelfde niveau te doen. Ik pas de training aan op de deelnemers.
Ja. Ouders, begeleiders en zorgorganisaties kunnen contact met mij opnemen om de mogelijkheden voor een jongere of kleine groep te bespreken.
Ik vind het prettig om vooraf iets meer te weten over de deelnemers, zodat ik de training goed kan laten aansluiten op wat zij nodig hebben.
Doordeweeks kunnen trainingen vanaf 16.00 uur worden ingepland. Daarnaast zijn er trainingsmogelijkheden op maandagavond en donderdagavond.
Een training kost €50 per keer voor maximaal vier deelnemers.
Een beetje regen hoeft natuurlijk geen probleem te zijn. Bij echt slecht of onveilig weer kijk ik samen met je wat verstandig is en of de training eventueel verplaatst moet worden.
Sportieve kleding waarin je makkelijk kunt bewegen en schoenen die geschikt zijn voor buiten sporten zijn het belangrijkste. Neem daarnaast bij voorkeur een fles water mee.
Een training bij de Zegersloot bespreken?
Wil je weten of trainen bij de Zegersloot geschikt is voor jouw kind, cliënt of groep? Neem dan gerust contact met mij op.
Ik bespreek graag vooraf wat iemand nodig heeft en hoe we de training zo prettig mogelijk kunnen laten aansluiten.
Meer weten over mijn ervaring en werkwijze? Lees dan ook meer over bootcamp voor jongeren met een LVB.